明日への扉

あゆむさ～～～ん
痩せ過ぎですよ～～～
不規則で増えたとしても、現状キープで良いんでない？

お仕事、頑張ってくださいね＾＾

| yamakame | 2013/05/25 18:14 | URL | ≫ EDIT

ご無沙汰してます。
ダイエット？必要ないような気がしますが、・・・・^ ^
羨ましいシルエットだと思います。見えないけど(笑)
ダイエットしないといけないのは私の方ですが、動くの嫌、食べないの嫌なので無理の様です。東京は昨日暖かかったのに今日は肌寒いです福岡はどうですか？
体調崩しやすいので気をつけてお過ごしください。

| yon622 | 2013/05/25 18:15 | URL |

3・5㎏増加とだけ聞けば、痩せなきゃ～と思いますが、その身長でその体重は痩せすぎですよ～(*_*)今ぐらいがちょうどいいのでは？ダメですか(笑)
痩せなきゃいけないのは、私の方ですわ(T-T)

いよいよソウルコンですね。きっと本国ではじけたCNくん達が見れますね♪

| ゆうくりーむ | 2013/05/25 19:23 | URL |

元々痩せ型の人は少し体重が増えただけでも、かなりの変化ですよね
わかります、わかります！
でもゆっくりと戻していってくださいね
代謝が悪くなったおばちゃんも只今努力中です

| ヨンちゃん | 2013/05/25 20:01 | URL |

あゆむさん、こんばんは。
モデルさんのような、スタイルなんですね。
痩せる必要ないと、思うのですが。。。
ダイエットが必要なのは、私です。
年中、明日からダイエットと言ってます笑
体調に、気を付けて下さいね

| umeri | 2013/05/25 21:53 | URL |

お久しぶりです。
最近忙しくてなかなかコメントができませんでした(>_<)
でも、この記事にはコメントせずにはいられません。

あゆむさん、ダイエットなんてやめてください！！
その身長で46kgは十分痩せています。
あゆむさんは毎日ソヒョンをはじめ少女時代や韓国の美しいスタイルの方々の写真や動画を見ていらっしゃるでしょうから、自分に対しても厳しくなってしまっているのだと思います。
でも彼女たちは専門のスタッフが健康管理をしています。
あゆむさんはただでさえお忙しいのだから、栄養はきちんと摂らないと…(>_<)
心配です。
本当に、ダイエットなんてやめてください。
間食をされているなら、それを減らすとかやめるとか、その程度にしておいてください。
それか、ダイエットするにしても仕事が落ち着いてからにしないと、、
倒れてしまいますよ！
偉そうに意見してすみません。
お身体大切になさってくださいね。

| のりこ | 2013/05/25 22:39 | URL |

こんばんは～
私も頑張ってますよ
１年半かけて　やっと７～８Kg落としました
リバウンドしないように少しずつ　　血糖値を上げない食べ方です。栄養士さんにも聞いて無理なく出来そうかな～って
もう少しで理想なんです。あゆむさん　健康的に落としてくださいね。あとから　副作用が来ますので。
ヨンファ楽しそうですね　　やっぱり笑顔が好きです
ソヒョンも白がお似合いです　ますます　綺麗ですね＾＾
あゆむさん　いつもありがとうございます

| ヨンソ時代 | 2013/05/25 22:39 | URL |

あゆむさん　こんばんは

私の様なおばさんからすれば痩せすぎの様な気がしますが（笑）
でも　お気に入りの服がきつくなったと感じると焦る気持ちもわかります(>_<)

無理のないように健康的な身体づくりをしてくださいね！

今日のソウルコンにソヒョンは参加してないみたいですね・・・
残念ですが、6月のソシコンにはCNくんたち行って欲しいな～

お忙しいのにいつも更新有難うございます！

| 韓ドラ | 2013/05/25 22:45 | URL |

お互いにファイティン

こんばんは　あゆむさん　すーくんです
ダイエット？必要ないようですが、無理しないでくださいね。

僕は順番ダイエットがはやる前にキャベツでお腹を膨らまして食事を摂る
食べるダイエットをしました。
そのときは（今も）ご飯粒や（あくまでも米粒）ラーメンを週一位に
食べるだけで１年で１５kg程落としました。
今ちょっとより戻していますが。
大丈夫あゆむさんならできます。
イトクの二の腕に憧れたソラペンのようにきっとできます。
（筋肉はいりませんか？）

僕も一緒にあと５kg減量頑張ります。
お互いにファイティン

にしてもヨーーンは耳飾り好きですね

ではでは

| すーくん | 2013/05/25 23:03 | URL |

のりこさんへ

ダイエットにそこまで反対されるとは・・・。

別に私、理想を追いかけてダイエットをしようとしている訳ではありません。

ダイエット＝食事療法 であり、体に必要な栄養を削るような食事制限をしようとしている訳じゃないです。
過剰摂取分の炭水化物を、殆ど摂る事ができていなかった野菜に代えようとしているだけです。

確かに、161センチ46.5キロは決して太ってはいないと思います。
でも人それぞれに”丁度良い体重”というのがあると考えています。（スタイル云々の話ではなく）

ご心配は有り難いですが、頑張ろうとしている事を全否定されるのはちょっと・・・です。

| あゆむ | 2013/05/25 23:15 | URL |

yon622さんへ

福岡は暑い一日でしたよ～＾＾；
夏が苦手な私は、これからの季節が憂鬱です＞＜；

身長と体重だけを聞くと理想的かも知れないですが、シルエットは・・・＾＾；
お腹と太腿に肉がついて（つまり、脂肪・・・）ウエストが苦しいのです；；

| あゆむ | 2013/05/25 23:29 | URL |

yamakameさんへ

現状をキープできればいいんですけどね・・・。
きっとこのままの食生活を続けてたら、太り続けます＞＜；
ここ最近夕飯作るのが面倒でかなり偏食だったので、しっかり野菜も摂らないと・・・と反省しました。

| あゆむ | 2013/05/25 23:33 | URL |

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| | 2013/05/25 23:41 | |

ゆうくりーむさんへ

ダメなんですよ～＾＾；
決して健康的に太った訳ではないので・・・。
体重もそうなんですが、体脂肪率がやたらと増えてるんです；；

| あゆむ | 2013/05/26 00:05 | URL |

ヨンちゃんさんへ

そうなんです！
私には42～43キロの頃が一番体の調子が良かったので、この変化に体がついていけていないのか、最近体の調子がイマイチで・・・。
膝が痛いし、肩が凝るし、疲れやすいし・・・；；

| あゆむ | 2013/05/26 00:06 | URL |

umeriさんへ

いえいえ＾＾；
お腹に肉がついたので、モデルさん達とは程遠いですよ＞＜；
私は「毎日腹筋運動する！」と言いながら、3日も続きません＾＾；

| あゆむ | 2013/05/26 00:06 | URL |

ヨンソ時代さんへ

”健康的に痩せる”
これ重要ですよね！
私の場合、早く休みたくて早食いしていたのも良くなかったのかな・・・と思っています。
よく噛んで食べなきゃ＾＾；

| あゆむ | 2013/05/26 00:07 | URL |

韓ドラさんへ

そう・・・
苦しいんです、スキニーが・・・＞＜；
キツイのを履いてるとお腹痛くなりますよね？
昨日は一日中そんな感じで辛かったです。
以前何かで”女性のお腹が年を重ねる毎に出てくるのは、内臓を押さえていた腹筋の筋力が低下するからだ”というのを読んだ事があるんです。
じゃあ、腹筋を鍛えればお腹は引っ込むのか？？と、腹筋運動を頑張ってみようかとも思うのですが、これが続かないんですよね・・・＾＾；

| あゆむ | 2013/05/26 00:07 | URL |

すーくんさんへ

15キロ減量とは凄い！！
私、痩せてても筋肉質だったんです。
でも最近、筋肉が落ちて脂肪に変わった気が・・・＞＜；
バランス良く栄養を摂って運動をするのが一番なんでしょうけどね。
はい＾＾お互いファイティン！！

| あゆむ | 2013/05/26 00:08 | URL |

スンさんへ

ストレッチ、私も始めてみようかしら？
ストレッチだったら自宅でできますもんね＾＾
高校生の頃まではとっても体が柔らかくて、前後開脚でベッタリと付く事ができていたんです。
それが近頃は体がガチガチ；；
スンさんも無理なく頑張って下さいね＾＾
私も頑張ります＾＾

| あゆむ | 2013/05/26 00:09 | URL |

満身創痍のほうはもう良くなったでしょうか？？

私、あゆむさんと同じような身長ですが、体重が。。。
あゆむさんの数字だけみると、十分痩せているように思えますが、それぞれベスト体重がありますよね。
私も今ダイエット中です！
といってもつい最近始めたんですが。
テレビで紹介されてた食べ順ダイエットをしています。（名前があってるかわかりませんが）
野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べるダイエットです。
ご飯を食べる頃にはおなかがふくれているので、ご飯の量が減ったように思います。
体重が少し減ってきましたが、これからの季節を考えると、二の腕と足が痩せて欲しいです。
でも、部分痩せって難しいですよね＞＜
ダイエット方法も人によって合う合わないありますから、聞き流してくださいね(笑)
お互い頑張りましょうね！！

| kogumax | 2013/05/26 01:27 | URL | ≫ EDIT

こんばんは～。

私も無理がない程度にダイエットしてます！
野菜中心で、夜だけ炭水化物を抜くようにしてます。
あゆむさんと似た感じですよね♪

そして毎夜骨盤枕＆ゆったりとストレッチ＾＾
仕事が肉体労働系なので、運動というよりは食事＆ストレッチで頑張ってます＾＾
あゆむさんも頑張って下さーい！

| サクラ | 2013/05/26 03:05 | URL |

おはようございます(*^^*)
わー、コメ返有り難うございます！
恐縮デス。

そうですか～
このまま太り続けるのは、まずいよね～(+_+)
忙しくて大変そうなのに、
色んな事に一生懸命なあゆむさん、尊敬します(^_^)ゞ

私も若い頃、ヤセ傾向でした。
が、年取ったら代謝悪くなり太り始めたんですよ～(T_T)
私も健康的に痩せるように頑張ります。
お互いに頑張りましょう(^^)/

ヨンソファのうさみみ、可愛いね～
ソウルコン、いつかは行きたいな～

| yamakame | 2013/05/26 07:13 | URL | ≫ EDIT

追伸
腹筋鍛えるならば、話題のロングブレス。
本当に効果ありますよ。
我が家は、主人もやってます。
通勤の時や、わんこのお散歩の時にやってます。
(^^)/

| yamakame | 2013/05/26 07:43 | URL | ≫ EDIT

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| | 2013/05/26 09:43 | |

体調はもう大丈夫ですか？
週末ゆっくり休んでくださいね！

ダイエットですか・・・
私も今までしたことなかったんですけど、年とともに知らないいちに肉がついてきたことが最近気になっていたところです。
やってみようかな？
無理なく、が大事ですね！

CNのソウルコン、ヨンファ元気みたいでよかった♪
バーニンが金髪でなくなったのがびっくりです。
私結構好きだったので、もう少し金髪のままでいてほしかったのですが、評判よくなかったのかな～？
それにしても、ソウルコン、いつかは行ってみたいです＞＜

ソラちゃんのドラマ、私も見てました！
全125話、長いと思っていたけれど、見ちゃいましたね。
トゥギのシーン、私もわかりませんでした。
やっぱりカットされていたんでしょうか？

| kogumalove | 2013/05/26 12:04 | URL |

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| | 2013/05/26 13:15 | |

幸せそうないい笑顔ですね、CN君達♪
ライブでの笑顔を見ると嬉しくなります（＾＾）

ソラちゃんの「我が家の女達」私もトゥギとの共演（？）を
楽しみに見ていました。が。。。バッサリとカットでしたね（涙）
私が住んでいる関西ではテレビ大阪でも放送していたので、
そちらも見ていたのですが残念ながら残酷にもカットでした。悲しかった（；；）

私も身長・体重の比率から見ると
あゆむさんのような体系なんです。
それぞれ、ベストコンディション体重って
ありますもんね。ご無理のないように。。。

| ヨンソlove | 2013/05/26 13:52 | URL |

こんにちは。

ソウルコン、わたしもいきたーーーい（笑）

| ゆりねえ | 2013/05/26 14:20 | URL |

あゆむさん、こんにちは～！
ダイエット宣言すごいですね。
私は挫折しそうなので
こうして宣言するなんてカッコいいです！

そして、いつも可愛いソヒョンが
見られて幸せです（＾－＾）
ありがとうございます。
ヨンのうさ耳遊園地を思い出しますね。

| おまめ | 2013/05/26 15:24 | URL |

ダイエット開始ですか～。
私もやらなければ・・・。私は玄米、雑穀など食べてますね。
夜は、お野菜のみ！！あ！でも、たんぱく質は取って下さいね
筋肉がないと脂肪が燃えませんから＾＾

コンサート、楽しそうですね～韓国自体にも行ったことが
ないので、１度行ってみたいです。
久しぶりのＴＴＳですか＾＾ソヒョンは白がお似合いだわ～

| ヒョンセニョリータ | 2013/05/26 15:32 | URL |

あゆむさんのお気持ちを無視したコメントをしてしまい申し訳ありませんでした。
頑張ろうとしていることを全否定されたら嫌な気持ちになるのは当たり前ですよね、本当にごめんなさい。
ダイエットで食事制限をして拒食症になり3ヶ月間入院していた後輩がいたもので、ダイエットという言葉に敏感になってしまっていて。。
きちんと話を聞いたわけでもないので否定から入ってしまってすみませんでした。

| のりこ | 2013/05/26 19:08 | URL |

なかなか生活習慣を改めダイエットするのは、
大変ですよね・・・
わたしもめちゃくちゃ痩せたりできないんですが・・・
3キロほど痩せた方法は、腹式呼吸法です。
（呼吸美メソッドという本を読んでなんですが）
私は生理痛もなおり本当に快調になりました。
朝、太陽の光を浴び背筋をのばして立って
鼻からゆっくり空気をすってお腹をふくらませて
鼻からはいてをくりかえして5，6分それだけです。
騙されたと思って1度やってみてください。

| そらたか | 2013/05/27 22:40 | URL |

うひょ～渉夢さん、細い！実に羨ましい。
私からしたら羨ましい、の一言の体重ですが・・・
ちょうどいい、ってのは人それぞれですものね。
年齢とともにお腹のあたりにお肉ちゃんが寄ってきます。
子供を産んだものなら直さらです。
芸能人のようにはなかなか・・・
思うに、早食いをやめれば随分と変わると思います。
炭水化物が１番の敵のようです。8分目にするだけでも違うようですよ。後は、バランスよく食べること、ですって。
私はかなりふとっちょですが・・・ダイエット、の言葉は耳が痛い話です。いつも「聞かぬふり」しちゃってます。
やる気になった時が痩せる時。
無理せず頑張ってね。

| syeira | 2013/05/30 23:50 | URL |